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Low Carb Diät


Specktagebuch04 Jul 2006 13:51

Schade, diese Woche bleibe ich auf 97kg stehen… :-(

Naja, bin da vielleicht auch selber etwas schuld, hätte vielleicht auch die
Weizenbiere weglassen sollen. Aber bei der Hitze war es echt eine wohltat
ein schönes kühles Hefe zu trinken.

Ansonsten ist mir nicht schwergefallen meine Ernährung auf Low Carb
umzustellen, gerade bei der Hitze im moment sind Salate sehr erfrischend.

Bis Oktober muss ich aber unbedingt auf 80-85kg unten sein.
Neue Woche, neues Glück.




Low Carb Diät01 Jul 2006 17:10

Schwanheim. „Es geht mir einfach darum, mich ein wenig fitter zu fühlen und nicht so sehr darum, Kilos zu verlieren“, sagt Armin Kaiser. Der 51-jährige ist einer von 65 Teilnehmern, die sich bei einer vierwöchigen Studie mit Titel „Low Carb“ angemeldet haben, im „Enjoy-Fitnesstudio“ in Schwanheim gestartet ist. „Vor knapp zehn Jahren habe ich das letzte Mal beim Fußball-Training ernsthaft Sport gemacht.“ Und auch im Beruf, er ist in der Verwaltung tätig, leidet er wie viele an Bewegungsmangel. (weiterlesen …)

Rezepte28 Jun 2006 17:24

Zutaten:
1kg Spitzkohl
2 Möhren
1 Stange Lauch
1 Zwiebel
1 Becher Saure Sahne
Etwas Rapsöl
Etwas Gemüsebrühe
Etwas Sojasauce
Curry, Salz & Pfeffer

Für 4 Personen (weiterlesen …)

Rezepte25 Jun 2006 03:47

Zutaten:
3-4 Eier
Rapsöl
Oliven
Champignon
2El Frischkäse
Pfeffer & Salz
Personen: 2

Zubereitung: (weiterlesen …)

Rezepte25 Jun 2006 03:32

Es gibt eine reichhaltige Anzahl an Low Carb Rezepten. Alle von mir getesteten Rezepte werden hier nach und nach veröffentlicht.

Wer Low Carb Rezepte hat, immer her damit… :-)

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Low Carb Diät25 Jun 2006 00:12

Low Carb ist in den ursprüngen keine neue Ernährungsform sondern gibt es in den Grundzügen schon seiten den frühen 70iger Jahren (Atkins-Diät). Low Carb (von engl. carb, Abkürzung für carbonhydrate = Kohlenhydrate) ist eine eine Ernährungsweise bei der nicht vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet wird sondern lediglich stark reduziert werden. So kann durch die Reduzierung der Zucker/Kohlenhydrat Zufuhr der Körper motiviert werden die Körperfettreserven aufzubrauchen und somit das Gewicht zu verringern. Siehe auch Low Carb Wiki.
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SEO and Specktagebuch24 Jun 2006 19:27

Nun hab ich die letzten Monate voll reingehauen und was ist dabei rausgekommen?
Genau! 104,5 kg bei nur 1,87m Größe!!

Jetzt wird es Zeit für das Specktagebuch um Kontrolle über den Erfolg (sowie vorhanden :-) ) zu haben.

Also muss was getan werden!!

Wenn ich denn so bedenke was ich täglich in mich rein futtere reicht eine einfache Diät nicht aus. Nein, es muss sich generell mit meiner Ernährung etwas ändern.
So bin ich bei meinen Recherchen im Internet auf Low Carb gestossen. Low Carb bedeutet soviel wie Wenig Kohlenhydrate (Low Carbonhydrate).

An dem Diät-Ticker wird jetzt in den nächsten Wochen sehr schön sehen können wie mein Gewichtsverlauf bis zum Ziel aussieht.

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen